正念减压疗法有哪些好处？
正念减压疗法有哪些好处？正念减压疗法不仅能帮助人应付生活压力，减低负面情绪的困扰，还能全面提高身体免疫力，让自己身心健康、轻松快乐。
哪些人适合练习正念呢？
希望提升学习成绩、改善亲子关系；希望改善紧张、焦虑、抑郁、恐惧等情绪；因为学习、生活、工作压力大而精神紧张；身患心因性疾病，各类慢性病、失眠，疼痛、心理疾病；希望提升自己、对正念减压疗法感兴趣等都可以运用正念练习。
正念减压疗法是什么？
正念减压疗法 (MBSR)是美国卡巴金博士结合东方禅修理念发展的一种身心疗愈方法。它是以正念觉察的简易技巧，协助处理压力、情绪、疼痛和疾病的方法。